新浪体育讯　北京时间12月3日(休斯敦时间12月2日)消息，在昨晚109-99战胜湖人之后，火箭并没有放松，今天在丰田中心进行了训练。姚明今天进行了对抗训练，一直练习到最后才下场休息。

　　训练开放时，姚明正在门口处的篮筐在助教的帮助下进行投篮练习。助教举起胳膊紧贴着姚明，姚明在他的防守下进行转身勾手投篮练习。

　　也许是因为助教的防守已经挡不住姚明，乔丹-希尔走过来，承担起防守的工作，助教则成了传球员。希尔的身体素质自然要比助教强一些，不过也没有阻止姚明，姚明对抗希尔时，都是轻松将篮球送入篮筐。

　　希尔见拦不住姚明，加大了动作，不小心胳膊肘撞到了姚明的嘴唇上，姚明疼得站那半天没动，助教在旁边直喊：“罚球，罚球！”好在姚明没什么大事，过了一会，又开始练习别的动作。而主帅阿德尔曼和助教西格玛等人也在场内站着，一直在观望姚明这边的形势。

　　练完进攻练防守，姚明和希尔调换了角色，希尔攻，姚明守。希尔上篮，不过球在篮筐转了一圈还是掉了出来，姚明看到自己防守成功笑开了花。

　　随后，姚明又在助教的帮助下进行挡拆，然后接球投篮。这一组练习之后，他又和希尔轮番接球做假动作，然后投篮。五个点，每个点十个。姚明在弧顶的地方命中率稍微差点，前三个球力度有些大，都弹出筐外，不过右翼底角处命中率很高，十个球全部投进。

　　在姚明和希尔练习的时候，巴丁格还过来捣乱了一下，看到希尔做假动作，他把手里的球夹在两个膝盖中间，伸出双手做出接球的动作，不过希尔没搭理他，自己认真地练投篮。

　　最后，姚明扔了一个超远三分结束了训练，可惜没进。从今天的训练来看，姚明伤势已无大碍，7日复出站活塞应该没有问题。

　　(新浪体育 张海彦 发自休斯敦)

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对于姚明的训练情况，阿德尔曼说道：“ 姚明还在慢慢找回状态，今天只是做了一些小幅度的训练。现在为止我们只是想让他回到训练场上，看看他训练之后的反应如何。”关键的问题是，他在场上待的时间越长，他做的工作越多，他是否会有疼痛感？”阿德尔曼谈到姚明时说，“关于这个事情，我还要等等看“
当地时间下周二，火箭将对垒底特律活塞，姚明将这场比赛作为复出的目标日期。不过阿德尔曼表示，他还没有和姚明谈过究竟何时出战。火箭本周末将征战客场，姚明会利用这个时间加练，他将在下周恢复正常训练。“下周吧，”阿德尔曼说，“这个周末，姚明有很多工作要做。等到下周，他有望参加完整的训练。”
姚明表示，他的脚踝力量不足，但已经不疼了。“我不能说脚踝已经百分百没事了，但正在接近痊愈，”姚明说